在月经期期间应当选择一些温和的食物，如枸杞、红枣、龙眼、水蜜桃、橘子、樱桃、车厘子、荔枝等食物。在月经期间要注意休息，以免会有痛经症状出现。月经期间身体免疫力较差，此时有些女性会出现小腹部胀痛、腰膝酸软、食欲不振、口唇干燥等表现。此时要注意避免吃寒性的水果，以免对经血的排出会造成影响，会导致盆腔充血，在月经期间要注意保暖，可以通过使用暖宝宝等方式去帮助经血排出。