很多刚荣升为宝妈的女性朋友们，都有奶水过少的时候，那么奶水过少怎么办呢？

催奶小妙招1：保持愉快的身心，是缓解奶水过少的前提。

各位宝妈们，在奶水过少的时候一定不要太过着急和忧虑，要调整情绪，保持身心愉快，适当的做一些运动，一定不要熬夜，保证自己的睡眠时间充足，不要先看这些生活小习惯，这都是治疗你奶水过少的基础步骤！

催奶小妙招2：宝宝早吮吸，妈妈勤喂奶。

让自己的宝宝早早的去吮吸，会刺激妈妈的乳房去分泌奶水，这种刺激越早的话妈妈分泌的奶水也会越多。

此外，还有就是宝宝饿了就喂，一定注意的是一定要将一侧的乳汁吃空了，再去让宝宝吃另一侧的，如果吃不完的话，现在都有吸奶机，可以用它来将多余的奶水储存起来，让乳房排空有利于让乳房分泌更多的乳汁，如果过多的乳汁一直不排出，就会让乳房发生“交通堵塞”，最后就会造成奶水过少。

催奶小妙招3：增加营养，让乳房充满活力。

奶水过少有时候就是宝妈的营养不够，这时候需要增加营养，大部分的人都知道喝鲫鱼汤是“下奶利器”，但其实鱼汤不是唯一选择，如果是气血虚弱的妈妈们，可以吃猪蹄、豆腐、花生等含有丰富蛋白质的食物，对奶水过少的问题有很大的帮助！

催奶小妙招4：适当的乳房按摩。

各位宝妈们一定要在每次进行哺乳之前用热一点的毛巾去将两侧乳房敷一敷，然后用两手掌放于乳房上，用适当的力度去揉乳房，按照顺时针或逆时针方向都可，这种按摩的时间在10-15分钟为好，按摩刺激可以刺激脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌，小编个人觉得这是最好的解决奶水过少的方法！

催奶小妙招5：中药催奶有帮助。

总是觉得能通过正常的方法解决奶水过少的问题，我们就不要吃药，但是因人而异，如果上述方法你的奶水过少问题还是得不到有效解决，就需要吃一点中药来辅助治疗了。

冬葵子可以下奶，它主要的功效是治疗奶水过少和排乳困难，有此功效的中药还有通草等，都有很好的下奶效果。