想要明确是肾阳虚、肾阴虚可以观察临床症状，如果患者有畏寒肢凉、小便清长、夜尿增多、舌淡苔白、头晕目眩、精神萎靡、性欲降低等症状可以考虑是肾阳虚。如果患者有腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔、口干舌燥、耳鸣等症状，可以考虑是肾阴虚。建议尽快去正规医院就诊，由中医师通过望闻问切等手段进行诊断，评估体质。肾阳虚者可以根据医嘱服用右归丸等药物，肾阴虚可以服用六味地黄丸等进行调理。