肌肉的出现可能不伴有明显的表现，有时您可能发现自己局部肢体变粗，肢体的力量增加。因为肌肉纤维增粗缓慢，所以出现的症状不明显。如果想让肌肉变多，平时可以及时的补充蛋白质，这样可以为肌肉的生长提供原料。平时您不可以剧烈的运动，而且在运动前要做好准备运动，以免导致肌肉拉伤。在运动后可以适当的热敷、按摩局部，促进血液循环，以免肌肉酸痛的症状出现。