首先可以从饮食上来保护肝脏，例如每天不要大量酗酒，因为酒精是损害肝脏的主要原因，每天多清淡饮食，少吃高盐、高脂肪、高糖的食物，多补充维生素和蛋白质，多吃绿色的蔬菜。其次，还可以通过生活上的改善来保护肝脏，例如晚上不要熬夜，保证每天睡眠充足，多进行有氧运动，例如太极、瑜伽、晨跑等，同时还需要保持心情舒畅。但是如果肝脏已经出现损伤，还需要去医院治疗。