惊恐症在早期的时候需要先调整好心态，不要给自己施加过大的压力，并可以培养自己的兴趣爱好，转移注意力，另外在检查出惊恐症后还可以遵医嘱使用三环类抗抑郁剂、5-羟色胺回收抑制剂等药物进行治疗。在病情控制住后，还可以入院通过心理疏导的方法，以及行为疏导疗法，来加快病情恢复。在检查出惊恐症后还可以适当外出散散步、参加集体活动等，可以放松精神，对病情恢复也是有好处的。