排汗是可以排出湿气的。如身体出现四肢关节肿胀、恶寒、肌肤发紧、舌红苔薄、脉浮紧等表现，是可以通过发汗来排湿的，因为湿邪可以通过运动出汗排出体外，所以人在运动出汗以后，会觉得轻松、舒适。但是身体的湿气，不是都可以通过发汗来排出的，例如大便粘滞、口气重、腹胀、舌红苔白腻等属于脾胃湿，需要通过健脾来祛湿。而面部浮肿、四肢不温、舌淡红及苔薄白等属于脾肾阳虚，湿气需要通过小便排出。建议日常保持良好的作息规律，同时健康的生活方式也很重要。