小腹大常见于女性，由于女性和男性不同，脂肪主要集中在臀部、下腹部和大腿，想要减去小腹上的赘肉，还是要进行饮食的控制和多运动。患者要给自己定一个合理的膳食计划，控制好每天的蛋白质、维生素、碳水化合物等物质的摄入，还要少吃高蛋白、高热量、高脂肪的食物，多食用蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，能够促进体内毒素的排出。每天要坚持多做运动，运动量由小变大，做好防护措施。