便秘可以吃一些含有膳食纤维的食物，比如：小米、燕麦、大麦、韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜、香蕉、桔子、柠檬等等。还可以喝一些酸奶，其中的益生菌，可以调理肠道。便秘喝蜂蜜水是有效果的，蜂蜜当中含有葡萄糖、维生素、矿物质等营养元素，可以起到润肠通便的效果。建议便秘患者尽量不要吃特别干硬、辛辣的食物，防止引起肠道水分减少，加重便秘。平时也可以多喝一些水。