你可以适当的吃大枣、山药、阿胶、地黄等食物，这些食物具有补气血的功效。你也可以吃当归、川芎、白芍药、人参、茯苓等中药，吃黑芝麻、龙眼、猪血等食物，这些食物也具有很好的补气血功效。如果气血虚和缺铁有关，可以适当的饮用牛奶，吃菠菜等食物补铁，必要时可以通过口服补铁。如果贫血比较严重，饮食调理效果不好，可能需通过输血治疗。你要保持规律的生活习惯，以免导致气血虚加重。