可以吃含钾量较高的食物进行降血压，如香蕉、土豆、猕猴桃等，能平衡体内的钠元素，具有较好的降压效果，还可以多食用无花果，因为无花果内含有大量的脂肪酶，可以分解体内多余的血脂，从而起到降血压的作用，也可以多食用菠菜等食物，里面有丰富的维生素，可以帮助人体调节血压，将血压数值控制在正常的范围之内。平时定期测量血压，防止血压突然升高而对身体产生危害。