增强免疫力可以从饮食和生活习惯两方面改善。饮食上多吃营养丰富的食品，并且需保证营养摄入的均衡性，尤其高脂、高糖类食品，需要控制摄入量，容易对身体各部位造成负担。对于维生素丰富的水果蔬菜，可以适当多吃，维生素可以很好的帮助提高免疫抵抗能力。生活方面要避免熬夜，保持良好的作息习惯，养成定期体育锻炼习惯，注意环境温度变化，及时增减衣物，注意保暖。