英国曾有一项调查发现，9月底10月初是每年的生育高峰期，回推“怀胎十月”刚好是圣诞节和新年的双节。今年，2月14日情人节与2月15日起的春节7天长假刚好无缝对接，正是好时机。只有四周的时间了，男性朋友们养精蓄锐还来得及吗？

时值冬季，男性朋友最大的困扰也许就是尿频尿急，这是不是肾亏的表现？张国喜解释，寒冷的空气刺激交感神经，就容易引起尿量增多；天气变冷，男性排汗量减少，多余的水分都要通过尿液排出。冬季人们饮食习惯偏好辛辣，喜好喝酒，这些都需要控制量，食用饮用过度后也会诱发炎症，比如前列腺炎、附睾炎等，冬季发病率要比夏天高。对本身患有前列腺炎的男性来说，症状也会更明显。这就导致了尿频、尿急、尿痛等诸多症状，有的人还会因此频繁起夜。前列腺炎本身不一定会影响性功能，但产生的泌尿系统不适的症状会对性造成不利影响。

男性的一个生精周期是三个月，也就是说备孕要求男性戒烟戒酒要两三个月，如果是X线要等半年。有个词叫“封山育林”，想要做好生育的准备，至少要提前三个月；张国喜强调，吸烟对勃起功能、精子活力都有负面作用，不要说戒烟多长时间，应该是认识到就要戒，这是长期身体状态的调节，临时抱佛脚是不管用的。

有一些食物对男性生殖系统有好处，有一种简单易得的食物就是西红柿，可促进性腺的功能，多吃一些富含维生素的食物，都是不错的选择。

建议，运动是促进健康的好方法，久坐对睾丸是一种压迫，不利于生精功能。在外运动，第一个建议是保暖，避免寒冷刺激泌尿系统，如果由于受寒导致感冒则是对生殖系统又一轮损害；第二个建议就是适量，有些人超负荷运动把自己弄得疲惫不堪，对精子质量很有害。有统计发现，某些运动员的雄性激素偏低，精子质量低，处于亚健康状态，这就是疲劳过度对生殖系统的伤害。慢跑、散步、打球，都是很好的运动方式。

认为，年底各行各业都面临的年终总结，压力可能会比平时更大一些，在这种紧张状态下对男性健康是有不利影响的。压力大会影响男性的体力，在疲劳的状态下，性欲也会下降，这些都可能导致勃起不良，这是直接的影响；紧张状态也会影响内分泌系统，这种激素分泌的变化对整个生殖功能都是不利的。因此，越是年底压力大，越要做好工作与生活的统筹。

当然，想在过节期间有一个满意的性体验，保持良好的夫妻关系是所有因素中最关键的，如何去做就因人而异了。