坐月子期间可以吃鸭肉。鸭肉对人体的营养价值是比较高的，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙磷铁等营养成分，平时适量地吃些鸭肉，可以养胃生津，增进食欲，而且吃鸭肉可以起到滋阴补虚以及利尿消肿的功效，所以对产后身体虚弱的女性而言有很好的补养作用。还有利于促进乳汁的分泌，提高母乳的质量。另外，鸭肉中含有维生素B族，女性经常吃鸭肉可起到美容养颜及延缓衰老的作用。