宫寒的患者建议以温热以及热性食物为主，比如生姜、胡椒、大蒜、核桃、红枣、羊肉、青菜、桂圆、红糖、荔枝、鹅蛋、猪肝、南瓜、扁豆以及香菜等。避免进食寒性的食物，比如西瓜、火龙、蟹肉、苦瓜、冬瓜等。从冰箱里取出的食物建议放置一段时间再吃。也可以在月经期后适当的吃一些阿胶补血。在日常生活中建议患者注意保暖，适当的添减衣物，避免受凉。保持规律的作息时间，避免熬夜，可以适当的做一些体育锻炼。