脚后跟上面出现疼痛多考虑是长时间行走，站立，运动损伤以及受凉等因素导致局部软组织受损，跟腱部位发生无菌性的炎症，临床上称为跟腱炎，炎症刺激作用产生疼痛感，并且疼痛通常在跑跳活动的情况下更加明显。平时可以适当的外服活血化瘀的膏药进行缓解，也可给予按摩或者热敷，促进炎症的吸收，减轻疼痛感，并且要多注意休息，注意局部保暖，避免受凉加重症状。