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2026年02月11日

早上喝牛奶有什么好处

早上喝牛奶能够补充人体所需要的营养物质，牛奶中含有大量的蛋白质以及钙离子，能够为机体补充能量，并且增加骨骼的强度，对预防骨质疏松有一定的帮助。同时能够增强饱腹感，提高身体的抵抗力以及免疫力。但是需要注意不能喝冰镇的牛奶，也不可以在空腹的状态下喝牛奶，避免出现胃肠道不适的情况。其次需要注意不能一次性能喝太多，避免出现消化不良的现象。

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