脚扭伤后的24-48小时内可用毛巾或冰袋局部间歇性冷敷，减轻皮下出血现象，还能消肿止痛，患者还应及时就诊骨科拍片检查，判断时候是否出现骨折现象。没有出现骨折的患者可在48小时后更换热敷，促进皮下淤血吸收，配合外用活血化瘀喷剂涂抹促进病情恢复。若是有骨裂或是骨折，应局部制动，卧床休息，抬高患肢；必要时可通过外用夹板、石膏固定患肢。扭伤后避免推拿按摩患肢，以免加重损伤。