首先调整饮食，消化不良可以多吃些清淡、易消化的食物，少吃油腻、生冷辛辣等刺激性的食物，吃饭只要八分饱，饭后不要立刻躺下，可以一边走动一边顺时针揉搓腹部，促进消化，减少消化不良的症状。如果是原发性便秘，可以多喝水、吃粗纤维蔬菜、香蕉等，增加肠动力。如不能缓解，建议使用药物治疗，如增加胃肠道动力的枸橼酸莫沙必利；调节肠道菌群的双歧杆菌、复合乳酸菌等；健胃消食类药物；以及聚乙二醇等通便类药物。药物治疗没有效果后建议去医院做进一步检查，判断是否为器质性病变。