哺乳期可以吃柚子，柚子中含有大量的维生素C，能够淡化妊娠期出现的色斑，改善患者的皮肤状态。柚子中所含有的维生素也可以软化血管，增强血流量，预防哺乳期血栓的形成。其次，哺乳期可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维以及铁元素，可以加快肠道的蠕动速度，起到预防产后便秘的功效。此外，也可以吃苹果、橘子、猕猴桃、葡萄、火龙果、菠萝等，都有利于人体的健康。