建议患有腰椎间盘突出的患者，在平时能够对腰椎部位肌肉多进行按摩，主要对命门穴、昆仑穴等穴位进行按摩，缓解腰部肌肉的酸痛感，减轻对神经根的压迫。其次，也能对委中穴、肾俞穴等穴位进行按摩，按摩的时候建议进行点按，力度适中，从而能够使紊乱的小关节得到纠正，促进病情的恢复。建议患者在平时要做好腰部的保暖工作，尽量选择睡硬板床，避免进行过于剧烈的运动。