通常运动时心率的正常范围要根据年龄来进行计算，运动时的最大心率等于220减去年龄然后乘以0.8，运动时的最小心率等于220减去年龄然后乘以0.6。所以28岁女性每分钟运动时的心率在115到154次之间。平时应规律日常运动的时间，不宜频繁出现运动过度的现象，其有可能会加重心脏的负荷。其次心功能不全的人应根据自身的体质来合理进行运动，以免加重心功能损伤的情况。