腰岔气了的原因是多方面的，与多种诱因相关。腰岔气首先考虑是因为腰部扭错闪伤引起的，也可能是因为用力过猛或者换气的时候力量不够等原因导致的，还会伴随出现腰痛、腰酸等不适症状。肌肉损伤、姿势不当导致小关节错位卡压，患者也会出现此类症状，此类患者还会伴随出现活动受限、局部肿胀等现象。腰扭伤之后，保证良好的作息时间，避免过多的弯腰劳累。活动时，可以佩戴腰围来减少继发性的损伤，有利于腰肌的恢复。