建议在备孕的时候最好去医院做孕期检查，明确夫妻双方是否符合受孕条件。女性最好选择在下次月经来潮前十四天的前五天和后四天同房，这段时间是排卵期会增加怀孕的几率。在备孕期间，女性要及时补充叶酸，要保持心情舒畅，饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，比如牛肉、瘦肉、鸡蛋、鱼肉、苹果、香蕉、橙子、橘子、柚子等。男性要戒烟戒酒，避免长时间熬夜，还要多进行体育锻炼。