想要调节体内的免疫力，饮食需要多样化，应以清淡为主，避免过多的摄入重口味、油腻、高糖的食物，多吃含有维生素、蛋白质的食物，如鱼虾、奶制品、青菜、苹果等，还需要适当的吃一些粗粮，如玉米、燕麦、荞麦、高粱等。还可以多吃菌类，也能够提高免疫力，如香菇、木耳。此外，还需要注意适当的进行体育锻炼，如快走、跑步、打太极等，能够促进新陈代谢。并且还需要注意作息规律，避免熬夜，对提高免疫力有好处。