女人肾虚首先要明确是什么类型的肾虚，如果是肾阴虚，平时可以多吃一些滋阴补肾的食物，如桑葚、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡、紫菜、黑木耳、海带等。如果肾阴虚的情况比较严重，可以在医生指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物进行调理。如果是肾阳虚，可以多使用温补肾阳的食物，如狗肉、海参、羊肉等，病情比较严重的患者，可以服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。