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2026年02月11日

益生菌空腹还是饭后吃

益生菌无论是空腹还是饭后都是可以吃的，只是饭后吃的效果会比空腹好一些。由于益生菌主要就是用来调整肠道菌群，饭后摄入益生菌之后，会有一定中和胃酸的效果，对于缓解消化不良有一定的作用。冲服益生菌的时候水温不宜过高，以免导致益生菌失活。而且饭后再服用益生菌，此时益生菌的存活率是最高的，对于改善腹泻、便秘等症状的效果也是比较明显的。

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