来大姨妈可以适当吃些山楂。月经期间血块较大、较多的女性可适当吃山楂，因为山楂性温具有行气散瘀的功效，可以该山楂汁，促进经血排出。月经流量多的女性应该少吃或不吃山楂，以防造成出血量增多出现贫血的情况。食欲稍差的女性也可以吃些山楂，不仅能增强食欲，还可以促进肠胃消化吸收。月经期出现痛经的情况，可吃些生姜、山药、菠菜、栗子等食物，可以缓解痛经的症状。