早上称体重比较准。早上吃早饭前，先将宿便排出，不饮水、不进食、不穿过多的衣物，此时称重体重最接近真实体重，是比较准确的。而晚上称体重，体重比早上偏重，是因为体内潴留了白天的水分，可能还有许多食物在胃肠中没有消化，晚上的体重容易受到进食量以及饮水量的影响，所以会偏重，而且浮动比较大，不够准确。建议日常可以通过控制饮食及运动的方式促进体内脂肪的消耗，达到保持身材的目的。