跳绳可以起到减肥的效果。因为跳绳属于有氧运动，在跳绳的过程中可以带动全身的肌肉组织进行运动，从而起到燃烧身体脂肪的作用。而且经常的跳绳可以增强身体的体质，增强免疫力，提高身体的抗病能力。每天坚持跳绳，还需要保持合理饮食才能达到很好的减肥作用。如果不坚持运动，对减肥不会起到太大的帮助。另外，减肥也可以通过跑步、游泳、打羽毛球等方法来消耗身体的脂肪。