首先建议您在平时可以多吃一些富含黑色素的食物，例如黑芝麻、黑豆等食物，也可以进食核桃之类的坚果，可以达到乌发生发的效果。如果是因为肾虚所引发的症状，则建议您可以多吃山药、韭菜等补肾壮阳类的食物，并且可以使用金匮肾气丸等补肾类的中成药进行治疗。除此之外，建议您也可以使用养血生发胶囊等药物进行调理，改善您白头发的现象。如果是因为年龄增大等原因所引发的生理性症状，则无需对其进行特殊的处理。