屁股大想瘦下来，平时就要开始加强锻炼，可以做一些比较消耗能量的运动，比如：游泳、仰卧起坐、跑步等等。也要控制自己的饮食，尽量不要吃高糖、高脂肪、高盐的食物。也不要喝碳酸类的或者酒精类的饮料。可以吃一些可以帮助减肥的瓜果，比如：冬瓜、苦瓜、土豆、西红柿等等。吃完饭后，不要立即躺下或者坐下。屁股大一般是长期久坐、饮食不当导致脂肪堆积在臀部引起的症状。