顺产撕裂后缓解大便的方法最常用的是多喝一些水，增加肠道中的水分，就可以缓解便秘。平时还可以多吃一些含水量较高的蔬菜、水果，这些食物中不仅水分较多，还含有丰富的膳食纤维，可以有效缓解便秘。患者也可以多按摩腹部，促进肠胃蠕动后就可以缓解便秘。如果便秘的情况比较严重，则可以使用开塞露促进排便。建议患者平时应养成良好的饮食和生活习惯，避免辛辣刺激性食物，尽量以清淡的食物为主。