哺乳期女性可以吃绿豆芽，绿豆芽营养价值较高，其中含有大量的蛋白质、维生素b2、胡萝卜素、膳食纤维素等各种营养物质，以及磷、锌等多种微量元素，具有清热解毒、消肿利尿、美容养颜的功效，哺乳期女性食用后有利于乳汁的分泌，保证机体营养摄入均衡，也有利于宝宝的生长发育，能够促进产后修复，还可以促进胃肠道消化吸收。哺乳期女性可以选择一些高蛋白、高维生素的食物，比如猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤等等，均有利于乳汁的分泌。