如果胎儿已经足月，可以通过以下方法进行催产：首先可以选择适当的增加体育运动，比如爬楼梯、散步等，也可以选择通过刺激乳头等进行催产。比如可以选择按摩或者是毛巾热敷乳房等。在平常生活中注意饮食结构的合理性，保证营养均衡性，饮食尽量以清淡有营养为主，对提高自身身体素质有一定的促进作用；可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，避免进食辛辣刺激类的食物，对便秘有一定的预防作用。