改善头发稀少有以下几种方法：1.使用中药类助生发的洗发水，有助于头发的生长，必要的时候还可以使用维生素E涂抹发根；2.可以多吃富含维生素E和铁质的食物，比如瘦肉、菠菜、蛋白等，平时还可以多吃生发食品，比如黑豆、黑芝麻、首乌等食物，对头发的生长非常有帮助，同时避免食用油腻、脂肪丰富的食物；3.勤梳头，按摩头部，可以改善头部的血液循环，刺激头皮，促进头发的生长。