出现基础代谢不达标的现象，建议您在平时的生活中积极进行体育运动，促进体内的血液循环，同时增加饮水量，促进体内的新陈代谢速度。也可以在平时坚持使用温水进行泡脚，养成早睡早起的习惯，不要经常熬夜。如果长时间没有出现好转，则需要明确是否存在甲状腺功能减退的现象，必要时在医生的指导下补充甲状腺激素，并且定期到医院复查，根据检查的结果来调整药物的使用剂量。