蓝莓营养价值很高，其中含有多种氨基酸、维生素以及矿物质，并且含有风骨的膳食纤维，能够起到抗氧化、延缓衰老的作用。其次，还可以保护视力，促进视网膜细胞中视紫质的再生成。最后，还能够增加免疫力，有利于自身健康。日常注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果。加强营养摄入，积极补充营养，避免饮食过于单一。对于糖尿病或者高血糖患者而言，则应该限制水果的摄入，以防糖量摄入过多。