14周岁的男孩正常的身高是159厘米至173厘米之间，标准体重是45千克到64千克，此时的平均身高与体重分别是166厘米、53千克。身高与体重受到遗传、饮食、运动、环境等多方面的影响。如果需要长高，每天应该保持充足的睡眠时间，多进行跑步、跳绳、打篮球等户外的运动锻炼，在饮食上注意营养的均衡摄入，避免挑食等不良的饮食习惯，多吃牛奶、虾皮等钙质含量丰富的食物，能够有助于长高。