老做噩梦的患者睡前可以适当听一些舒缓的音乐，还可以饮用热牛奶、洗热水澡等，或者锻炼活动身体使其机体疲劳从而促进入眠，减少做梦噩梦的现象。另外，老做噩梦主要与近期压力大、过度疲劳、焦虑烦躁等原因有关，患者饮食方面可以适当食用绿豆、莲子、西红柿等清新安神、镇静助眠类食物调节患者情绪，减少噩梦频发。空闲时间可以进行体操、瑜伽、游泳等运动放松身心。