一星期减肥10斤的暴瘦法属于不科学的减肥方法，不建议采用。一星期减肥10斤的暴瘦法可能是过度节食或者过度锻炼造成的症状，对于人体伤害较大，可能会导致出现如果1周瘦了10斤，需要及时去医院进行全面体检，以免出现贫血和微量元素缺乏的情况。想要减肥，可以多吃红薯、胡萝卜、等富含膳食纤维的食物，也可以多吃含蛋白高的食物，如鱼、虾等，根据自己的身体状况，每天坚持一个小时以上的有氧运动，一般就可以瘦下来，而且还需要少食多餐，注意自身补充能量，避免低血糖。