跪着膝盖疼原因较多，需结合不同情况分析。跪着膝盖疼，通常是由于长期跪着对膝盖骨头造成一定压力，随着时间则会引起局部软组织淤血肿胀、疼痛和膝盖内部血管受压等症状。其次，因髌前滑囊在受凉或磨损后引起炎症反应，在保持跪姿时髌前滑囊直接受到地面挤压，都会引起膝盖疼痛、肿胀和活动受限等症状。此外，骨折、滑膜炎、手术后、髌骨软骨损伤、缺钙等因素，均会诱发跪着膝盖疼。日常避免长时间跪立，适当活动，必要时可选择热毛巾进行局部热敷。