患有腰椎间盘突出的情况下，平时不要快跑，可以适当进行慢跑或者散步，快速跑步容易加重腰部负担，不利于腰部恢复。而且腰椎间盘突出处于急性发作期的情况下，要适当休息，不要剧烈运动。如果剧烈运动很容易引起腰椎组织受损，加重组织炎性反应，导致患者出现腰酸腿疼的现象，不利于病情恢复。而及时卧床休息，能够减轻腰部神经水肿的症状，减轻腰部压力。所以腰椎间盘突出患者平时要选择合适的方式进行运动，不要盲目锻炼。