五个月宝宝便秘可以通过以下方式来缓解便秘。如果是母乳喂养，母亲需要少吃辛辣、油腻等容易上火的食物。通过母亲的饮食可以缓解宝宝便秘的情况。可以给孩子适当的添加辅食，来改善便秘的情况。如：多给孩子吃蔬菜泥、蔬菜粥，或是含水分多的水果，如苹果、香蕉、火龙果等适量吃能够改善便秘。如果经常出现便秘，通过服用肠道益生菌来改善胃肠功能。每天五分钟，顺时针给孩子进行腹部按摩，可以促进胃肠蠕动，刺激排便。