女性湿气重，可以通过饮食来调理，平时要保持饮食的清淡，不要进食辛辣、刺激和过于油腻和生冷的食物，可以多吃些富含维生素的水果与蔬菜，还可以多吃些红豆、薏米、玉米须、赤小豆、茯苓等食物，有助于减轻湿气重的情况。但是如果湿气过重，可使用五苓散、参苓白术散等中药治疗。另外平时要注意保暖，在夏天的时候，尽量不要吹空调，也不要一直吹电风扇，防止加重症状。