平时月经量少或宫寒的女性来月经可以喝生姜红糖水，而经量较多则不建议饮用以防增加阴道的出血量体质较差的人会有贫血的可能。经期喝生姜红糖水可以达到驱寒暖宫、活血化瘀的功效，对于月经量较少或是有痛经症状的女性可以适量的饮用。在月经期间，应注意清淡营养的饮食，可以吃些富含蛋白质和维生素的食物帮助机体的恢复，还要保证充足的睡眠，保持心情舒畅，避免劳累以免导致月经不调。