在失眠的时候可以遵医嘱按摩足三里穴，位于人体膝关节外侧四横指与胫骨外缘处，印堂穴，位于两侧眉毛之间，还有可以按摩涌泉穴、四神聪、安眠穴等多处穴位，都具有改善失眠的效果，除了按摩穴位外，还可以在睡前听听舒缓的音乐、喝热牛奶、泡脚等都可以缓解失眠，另外还可以根据失眠的病因治疗，如植物神经紊乱可以使用营养神经的药物，如谷维素治疗，必要时可以遵医嘱服用镇静类的药物改善失眠。