如果是生理性痛经比如着凉、进食寒凉的食物等引起的，可以使用热水袋敷在腹部、喝些温热的水或用热水泡脚等，促进气血流通，能够缓解疼痛。如果痛经比较严重还可以口服止痛片。饮食方面可以吃些活血化瘀的食物如生姜、红枣等。部分女性痛经还可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌病等病理性因素引起的，需要及时去医院治疗。月经期间应该保持心情舒畅，注意卫生，避免性生活。