长白发考虑是气血不足导致的，平时可以适当的多吃补气血的食物，如桂圆、黑芝麻、奶制品、动物肝脏等。还可以多使用补气的中药饮片泡水喝，如西洋参、枸杞。还可以服用补气养血的中成药进行调理。同时注意保持作息规律，避免熬夜。此外，如果是白癜风引起的白发，可以服用免疫抑制剂以及激素类的药物治疗。平时还可以多对头皮进行按摩，促进毛囊的循环，改善白发的情况。