首先您需保持规律的生活和饮食习惯，避免过度的焦虑、紧张，吃变质、不洁的食物，吃寒凉、油腻、生冷、辛辣刺激的食物，以免导致内分泌失调加重。您可以多吃新鲜的水果蔬菜，吃禽类、蛋类、鱼类等含有丰富优质蛋白质的食物调理身体。您也可以多喝水，适当的锻炼身体，促进身体的新陈代谢，使内分泌慢慢的恢复。如果内分泌失调比较严重，可以使用激素类药物治疗，但是自己不可以随意的用药。